Kurz gesagt: Eine gute Laufschuhberatung dauert mindestens 20 bis 30 Minuten. Sie klärt dein Ziel und deinen Trainingsumfang, schaut sich deinen Laufstil auf dem Laufband an und lässt dich mehrere Modelle direkt vergleichen. Im Kineo Runners Lab an der Seefeldstrasse 83 in Zürich beraten wir dich ohne Termin, mit dem Wissen unseres Physio-Teams im Haus.

Warum es sich lohnt, Laufschuhe nicht online zu kaufen

Zwei Schuhe in derselben Grösse können sich völlig unterschiedlich anfühlen: Leisten, Sprengung, Dämpfung und Stabilität unterscheiden sich von Marke zu Marke und sogar von Modelljahr zu Modelljahr. Wer nur nach Testberichten bestellt, landet oft bei einem Schuh, der im Wohnzimmer gut sitzt und nach 8 Kilometern drückt.

So läuft eine Laufschuhberatung im Runners Lab ab

1. Gespräch: Wie oft und wie weit läufst du? Strasse, Trail oder Laufband? Hast du ein Ziel wie den Zürich Marathon oder einen ersten 10er? Gab es Beschwerden an Knie, Achillessehne oder Fuss?
2. Fuss und Stand: Wir schauen uns Fusslänge und -breite, die Form des Fussgewölbes und die Beinachse an.
3. Laufen auf dem Laufband: Du läufst in mehreren Modellen. Wir achten auf Fussaufsatz, Abrollverhalten und darauf, wie ruhig Knie und Becken bleiben.
4. Vergleich: Du testest zwei bis vier Modelle direkt nacheinander. Am Ende entscheidet dein Gefühl, unterstützt durch das, was wir sehen.
5. Tipps für den Start: Wie du den neuen Schuh einläufst, wann ein Zweitschuh sinnvoll ist und wie lange er etwa hält.

Beratung oder Laufanalyse: Was brauche ich?

Für die meisten Läufer:innen reicht eine Laufschuhberatung. Eine ausführliche Laufanalyse im Currex 5D Lab lohnt sich, wenn du wiederkehrende Beschwerden hast, deine Technik verbessern willst oder dich auf einen grossen Wettkampf vorbereitest. Dabei messen wir deinen Laufstil und deine Belastung genau und geben dir konkrete Empfehlungen zu Technik, Schuh und Training. Den Unterschied zur Leistungsdiagnostik erklären wir im Artikel Laufanalyse oder Leistungsdiagnostik.

Darauf solltest du beim Laufschuhkauf achten

• Grösse: Vor der längsten Zehe sollte etwa ein Daumenbreit Platz sein. Füsse werden beim Laufen und im Laufe des Tages etwas länger.
• Ferse: Sie darf beim Abrollen nicht aus dem Schuh rutschen.
• Eigene Socken und Einlagen mitbringen: So testest du unter echten Bedingungen.
• Alte Laufschuhe mitnehmen: Das Abriebbild der Sohle verrät uns viel über deinen Laufstil.
• Nicht nach Farbe entscheiden: Der bequemste Schuh im direkten Vergleich ist meist der richtige.

Für die kalte Jahreszeit haben wir eigene Tipps zusammengestellt: Laufen im Winter in Zürich.

Kineo Runners Lab in Zürich Seefeld

Das Kineo Runners Lab liegt an der Seefeldstrasse 83 in 8008 Zürich, im selben Haus wie unsere Physiotherapie Seefeld mit Schwerpunkt Laufen. Wenn ein Schuh allein nicht reicht, ist der Weg zu unseren Physiotherapeut:innen in Seefeld kurz. Öffnungszeiten: Dienstag bis Freitag 10.30 bis 19 Uhr, Samstag 10 bis 17.30 Uhr.

Häufige Fragen

Brauche ich für die Laufschuhberatung einen Termin?
Nein, komm einfach während der Öffnungszeiten vorbei. Am Samstag kann es zu Wartezeiten kommen.

Wie lange hält ein Laufschuh?
Je nach Modell, Gewicht und Untergrund etwa 600 bis 1000 Kilometer. Wenn die Dämpfung sich hart anfühlt oder neue Beschwerden auftauchen, ist es Zeit für einen neuen Schuh.

Brauche ich Einlagen?
Nicht automatisch. Ob eine Einlage hilft, klären wir im Gespräch und auf dem Laufband.

Kann ich Schuhe auch auf dem Laufband testen?
Ja, das gehört bei uns zu jeder Beratung dazu.

Jetzt vorbeikommen: Kineo Runners Lab, Seefeldstrasse 83, 8008 Zürich, Telefon 044 500 87 22.